Joys Friskhörna

Hej alla mina små läsare!

Idag tänkte jag skriva lite om friskvård i Halmstad! Det finns så många olika sorters friskvård men jag har hittat ett ställe med många saker i ett.

Är du i behov av massage så finns det så klart. Vanlig massage bara för att kunna slappna av och få en lite mindre spänd nacke. Det finns även för dig som behöver massage för någon skada. Även vanlig sjukvård finns! Det är bra när man har mycket tjänster på samma ställe.

Bra tandvård i Malmö är ett faktum, men det har jag väl redan sagt?

Det är i alla fall dit jag går med mina tänder, och även om jag sällan behöver någon särskild behandling så är det dit som jag vill gå för att få en undersökning av mina tänder.

Duktiga och utbildade tandläkare borde vara ett måste för alla som bryr sig om att veta vad de har för status på sina tänder, och om man är noga så gör man väl en undersökning minst en gång per år för att veta att man inte har några hål i sina tänder.

Om man får reda på att man har det så är det ingen idé att man väntar med att laga det eftersom det bara kommer att bli värre då, och man får dras med ett obehag mycket längre. Det är klart att det kostar lite att laga tänderna, men om man vill vara frisk så är det något som man får räkna med att betala i alla fall. Bra kliniker finns lite överallt!

Jag sträckte ju mig och var tvungen att akut åka in till en kiropraktor samma dag, och han kände lite, men han vågade inte riktigt knäcka något, utan han sa att jag skulle åka hem och vila mig så att jag kunde komma tillbaka när det kändes lite bättre.

Så nu har jag legat och vilat i min säng några dagar och det känns mest när jag ska gå upp eller vända mig i sängen. Det gör rätt ont inne i ryggen liksom, men jag vet inte vad jag ska göra eftersom jag aldrig tidigare har känt något liknande. Men jag tror att det känns lite bättre nu än precis när det hände, så det går väl åt rätt håll hoppas jag.

Det känns så onödigt att det här skulle inträffa, eftersom jag bara ville ut och springa lite för att jag kände mig så rastlös. Och nu får jag bara vara hemma hela tiden för att jag ska bli bra igen.

Jag vet inte riktigt vad som hände, men eftersom det har blivit en del sittande inne i huset under jul så bestämde jag mig för att gå ut och springa för att jag kände att jag skulle bli tokig om jag inte rörde på mig.

Det var ganska halt, och jag halkade till men lyckades parera så att jag inte föll. Dessvärre sträckte det till i ryggen och jag fick svinont. Nu måste jag till en kiropraktor igen, och jag gick in på kironj.se den här gången. Aj alltså.

Jag märker hur bra jag mår av att träna. Nu har jag ett kort på ett gym som ligger ganska nära, och då tänker jag alltid på hur mycket jag vill träna och att jag ska göra det så fort jag har varit hemma och bytt om.

Så om jag är på väg från jobbet så brukar jag bara gå hem och kanske äta lite snabbt och sedan byter jag om och drar ner till gymmet och kör antingen ett pass i grupp eller på maskinerna. Beroende på humör.

Om jag ska lägga mig under operationskniven så är det klart att jag vill ta reda på lite mer om min kirurg innan jag går dit, och som tur är så kan man läsa om Göran Lundegårdh som är en duktig kirurg.

Det känns säkrare att man vet vilken utbildning och var den här kirurgen har arbetat tidigare, eftersom det ger en hel del trygghet om man känner sig lite osäker på vad som ska hända. Klicka här för att läsa mer om den här typen av opertion.

Jag vet inte om jag skrev om det förut, men jag går alltså till en tandläkare Stockholm som jag trivs väldigt bra med. Det har inte bara att göra med att jag litar på dem, utan jag trivs även med hela atmosfären som finns på kliniken. Den gör mig lugn och trygg, och jag tycker att det är viktigt.

Nu är det ju så att jag inte brukar ha särskilt många hål i tänderna, så mina besök hos läkaren brukar mest handla om undersökningar en gång per år ungefär, eller det kanske är mer sällan? Men mitt tips till dig som ska välja en tandläkare är att du ser till att gå till kliniken helt enkelt för att spana in den lite, och på det sättet kan du få en känsla för hur det känns att vara där. Sedan kan du ringa till dem för att meddela att du vill vara patient hos dem, och det kommer att vara enkelt att gå över från den nuvarande.

Innan jag bestämmer mig för vilken tandläkare jag ska ha så vill jag läsa lite mer om dem och vad de har för slags utbildning eftersom det kommer att påverka hur trygg jag känner mig när jag sitter i tandläkarstolen.

På hemsidan för den klinik som jag går till så kan man läsa om tandläkarna direkt och se om man tycker att det verkar vara något som man kommer att vilja boka tid på. Jag måste säga att de här tandläkarna är väldigt duktiga, och min tandläkare har till och med en sacd från Göteborg där hon gick för att utbilda sig. Det är inte illa faktiskt!

Beroende på vad man ska göra så kan man ju vilja veta mer om utbildningen, men om man bara ska göra en undersökning kanske man inte känner att man behöver lika mycket information om tandläkaren som om man skulle behöva göra en transplantation eller kanske sätta in en tandprotes i sin mun. Det är en lite mer omfattande operation som kräver mer yrkes kunnighet.

Nu när jag vet att mina tandläkare är duktiga och har en lång och bra utbildning så kan jag slappna av helt och hållet, och jag tycker inte ens att det är jobbigt att gå dit. Om jag inte hade vetat om att de var duktiga på papper så att säga, så vet jag inte om jag hade vågat gå till en ny tandläkare eftersom jag hade gått till en och samma rätt länge. Det är så skönt när man känner läkaren litegrann och de känner till vad man har haft för problem och ingrepp tidigare. Det är en trygghet att känna läkaren och det är viktigt att man kan lita på varandra.

Ett tag så kände jag att det var väldigt skönt att kunna prata med någon som kunde förstå mig och vad jag gick igenom. Det jag kände var att jag behövde prata med en person som hade erfarenhet och utbildning, det räckte liksom inte bara att prata med kompisarna.

Därför tog jag mycket mod till mig och gick till en psykolog i Göteborg. Det var inte lätt att ta steget, men jag lärde mig mycket och fick hjälp.

Ni kanske inte tror det, men jag var ganska ung när jag började röka, och jag var överviktig och därför retad för det. Så en dag bestämde jag mig för att jag skulle göra något bra av mitt liv, och jag gjorde en helomvändning.

Första steget var att börja en rökavvänjning, och det var inte lätt vill jag lova. Men jag var ganska motiverad och hade folk runt omkring mig som kunde stötta mig och peppa mig när det kändes som allra svårast på vägen.

Om man är lite extra rädd om en muskel som man har haft problem med när man har tränat tidigare eller om man har gjort illa den, så kan det vara bra om man investerar i back on track produkter som man kan köpa på hjalpia.se för att stödja.

Min väninna har ett stöd för sin handled när hon tränar på gymmet.

Det finns mycket saker som man kan göra i vardagen för att man ska må bättre, och en sak som jag har märkt att jag mår bättre av är att jag är positiv och att jag ler så mycket som jag bara kan. 

Det är rent medicinskt bevisat att man mår bättre av att se saker på ett positivt sätt och att man handlar utifrån detta. Det gör inte bara att man är trevligare och vänligare mot människor i ens närhet, utan man kommer själv att påverkas positivt. Ingen mår bra av att vara sur hela tiden och det är till och med så allvarligt att man kan påverka hur kroppen mår genom att bete sig på ett bra sätt. Man får ett lugnare hjärta.

Det som jag inte hade tänkt så mycket på från början vara vilken stor roll det spelade att skaffa hem bra bäddmadrasser som man kunde sova på.

Nu när jag är lite äldre så vet jag att det har stor inverkan på det dagliga livet eftersom det handlar om hur man sover. Och om man sover bra så är man gladare och piggare under dagen, och har inte ont.

Jag har aldrig ansett att det är vare sig nyttigt eller hälsosamt att banta, men det beror ju på vilka metoder som man använder för att ta sig till sitt mål.

Det bästa för kroppen är ju att äta nyttigare mat med mindre fett, att dra ner nästan helt på godis och annat onyttigt, dricka mycket vatten, och att motionera mer. Då kommer man att ha en säker och bra viktminskning eftersom den sker gradvis och man tillåts att bygga upp muskler men tappa fett.

Naturligtvis har jag läst en del om dessa ersättningar som man kan äta eller dricka istället för att inta en vanlig måltid, och jag håller med om att en del av dessa kan vara riktigt bra eftersom man har räknat ut vad kroppen behöver för mineraler och annat.

Jag har tidigare jobbat lite med kvinnor som har varit utsatta, och jag har till och med haft nära vänner som har blivit misshandlade av sina män. Då har man som vän fått ställa upp en hel del och agera mur.

Det är otroligt vanligt med psykisk misshandel mot kvinnor, och det kan komma att styra deras liv helt och hållet. Det är fruktansvärt att höra om det, och ännu värre att se det på nära håll som en vän.